Not known Factual Statements About อาหารลดบวมน้ำ

Not known Factual Statements About อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์

          นอกจากนี้เรายังมีวิธีลดโซเดียมมาฝากกันด้วย ตามนี้เลย

กล้วยหอมมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูกเพราะว่ามีไฟเบอร์สูงค่ะ และที่สำคัญคือมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากกล้วยหอมถือเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำและนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต ช่วยรักษาอาการภูมิแพ้และช่วยดีท็อกซ์กำจัดของเสียออกจากร่างกายค่ะ

อย่างที่เห็นว่าอาหารส่วนใหญ่ล้วนเป็นผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งถ้าใครเป็นโรคไตอาจจะต้องระวังเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามวิธีที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการตัวบวมได้ดีที่สุด ก็คือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ถูกหลักโภชนการ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

กีวีประกอบไปด้วยเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด และยังมีสารโพแทสเซียมสูงที่มีส่วนช่วยลดความดัน ช่วยควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ และช่วยลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี

"ไตรกลีเซอไรด์" คืออะไร ทำไมเลขสูงต้องกังวล พร้อมวิธีลดอย่างได้ผล

การเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เส้นพาสต้าโฮลวีต จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ เพราะการทานแต่แป้งที่ขัดสีนั้นทำให้ระดับอินซูลินในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโซเดียมได้ง่ายขึ้น และทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่ายขึ้นไปอีก

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

          มะละกอมีเอนไซม์ช่วยย่อย ช่วยลดกรด แก๊ส ในกระเพาะอาหาร และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้อาการพุงป่อง ท้องอืด ดูตัวบวม ๆ ของร่างกายทุเลาลง

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

สำหรับใครที่คิดว่าเมื่อเกิดอาการบวมแล้วควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ เพราะจะยิ่งทำให้เกิดอาการบวมที่หนักยิ่งขึ้น ถือเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก เนื่องจากการดื่มน้ำจะช่วยให้เกิดการขับปัสสาวะและการขับถ่าย จึงช่วยระบายโซเดียมออกจากร่างกายไปพร้อมๆ กับระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุและของเหลวในเซลล์ได้อีกด้วย

การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณโซเดียมสูงเกินไปอาจทำให้ระดับโซเดียมในร่างกายสูงขึ้น และทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเก็บไว้ใต้ผิวหนังมากไป อาหารลดบวมน้ำ จึงเกิดอาการบวมน้ำได้ ตัวอย่างเช่น การบริโภคอาหารอุดมด้วยเกลือหรืออาหารที่ผ่านกระบวนการใส่เกลือหรือเครื่องปรุงมาก ๆ เช่น อาหารจานด่วน อาหารตามสั่ง อาหารสำเร็จรูป และเครื่องดื่มที่มีปริมาณโซเดียมสูง เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นวดบริเวณจุดที่มีอาการบวมน้ำ เพื่อให้แรงกดช่วยกระจายของเหลวส่วนเกินออกจากบริเวณดังกล่าว

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย